Дарья спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, можно ли похудеть, если бегать каждый день? Просто я вешу 65 кг. Мне 16 лет, мой рост 162 и я очень хочу похудеть. Меня мой вес не устраивает((( Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, короткие кардио тренировки средней интенсивности (бег) помогут Вам худеть более эффективно. Старайтесь соблюдать рацион диеты ПП с суточной калорийностью рациона 1600-1700 ккал. Питьевой режим таков, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)