Эвелина спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 14 лет, вешу 54 кг при росте 163. Это нормальный вес? Я хочу сбросить до 49 кг до лета, только я не знаю как это сделать так, чтобы не навредить организму.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)