Маша спросил 1 месяц назад

Я хотела спросить, можно ли худеть в моём возрасте (13 лет)? В любом случае, какую еду вы бы посоветовали есть в моем возрасте и весе (вес стабильный)?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам придерживаться диеты для девочек (подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте). Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье)