Диана спросил 4 месяца назад

Можно ли похудеть быстро без пп, но считая калории. Например, я ем так сказать то, что приготовила мама, но считаю калории, ем маленькие порции. Или же чтобы похудеть быстрее нужно обязательно пп?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Похудеть по такой схеме можно, но нужно соблюдать суточную калорийность, к тому же рацион питания должен быть сбалансированным по БЖУ. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Сократите употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Да, сейчас карантин, но можно ходить по квартире или маршировать на месте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)