Влада спросил 3 года назад

Подскажите пожалуйста, насколько важно при похудении то, что мы едим? Я встречала два мнения — калории это только калории, и можно есть сладости, вписывая в калорийность рациона. Или же второе — что любой съеденный сахар идёт в набор. Где истина?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, лучше употреблять полезные сладости (черный шоколад (82% какао), зефир, мармелад, желе). В других сладостях содержится слишком много добавок, которые наносят вред организму. К сожалению, практически любой сахар, приводит к набору веса.