Екатерина спросил 1 месяц назад

Я хочу накачать ягодицы и ноги. Можно ли делать упражнения и не худеть, а наоборот, набирать вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для набора мышечной массы я рекомендую Вам выбрать силовые тренировки! Для постепенного набора веса Вам необходимо соблюдать диету ПП (суточную калорийность рациона для набора веса рассчитайте на нашем сайте с помощью бесплатного калькулятора). Соблюдайте питьевой режим, выпивайте 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье)