Максат спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. Больше полугода назад решил взяться за себя, с помощью бега и бассейна каждый день (чередовал) и правильного питания с соблюдением калоража в 1500 ккал при росте 1,72 м похудел с 85 до 60 кг, чувствую себя замечательно. За весь этот период практически не употреблял сахар ни в каком виде. Сейчас в разгар лета, при 35 градусах жары позволяю себе по одному мороженному (а именно вафельный рожок из mcdonalds) в день (иногда 2). По бжу (у них на сайте) 3-3-23, всего калорий 140, сахара 17 г, но сам состав меня пугает. Можно ли позволять себе это лакомство каждый день, если я вообще не употребляю сахар ни в каком виде, ну разве что 2 яблока в день иногда. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем случае лучше употреблять мороженое более натуральное (сорбет на основе фруктов и ягод). Такое лакомство поможет Вам легче переносить жару и принесёт пользу организму. Употребляйте мороженое до 14.00, в умеренном количестве. Берегите себя и свое здоровье)