Посетитель сайта спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 40 лет, рост 148 см, вес 90 кг. Хочу похудеть на 30 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Елены Васильевны Малышевой. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку и другие продукты, содержащие пустые калории. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)