Маша спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 21 год, вес 75 кг, но очень хочется похудеть на 30 кг за месяц. Пожалуйста, помогите! Раньше, 4 года назад, было 49-50 кг, а сейчас — 75.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать диету доктора Помрой. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Дополнительно необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога (состояние гормонального фона). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)