Людмила спросил 2 месяца назад

4 года назад я начала толстеть. Сначала потолстела до 75 при таком же питании, что и раньше. Потом ела и не толстела, 75 кг у меня держалось 3 года. И вот недавно началось… Все выше и выше, и вот уже 85! Гормоны сдала — все в порядке. Как быстро и эффективно похудеть? Нормальный для меня вес — 60-65 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Очищающую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона пустые калории. Дополнительно пропейте курс Магний В6 Антистресс. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Да, сейчас сложно, но можно ходить по квартире или маршировать на месте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/mne-20-ves-85-pri-roste-165-kak-pohudet Копировать