Ольга спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 19 лет и я хочу похудеть. Я не могу заниматься спортом из-за болезни сердца и есть какие-то определённые продукты, которые я не могу употреблять из-за недостатка средств. Я начала толстеть из-за переходного возраста и гормональных проблем, пила гормональные таблетки 3 года и только недавно мне их отменили из-за чего я потеряла в весе т. к. зимой я весила 86 кг, а сейчас уже 77. Можете ли вы мне помочь похудеть, чтобы это было не затратно и приятно)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать Щадящую Гречневую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, проходите 10000 шагов в день.Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)