Алиса спросил 2 месяца назад

Мой рост 151 см, вес 60 кг (на сколько я поняла, идеальный вес для меня это 40 кг). Меня полностью не устраивает мой вес и телосложение, к тому же у меня кажется растяжки на ляжках, второй подбородок, живот и толстые икры.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона — сладкую газировку, пакетированные соки, фастфуд, полуфабрикаты. Соблюдайте режим дробного питания, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/mne-16-hochu-pohudet-na-20-kg Копировать