Валерия спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 161, вес 55 кг. Хотелось бы похудеть до 50. Можно ли питаться в школе, или брать какую-то еду с собой? 3 раза в неделю прихожу домой около 9, т. к. музыкальная школа. После скольких часов нельзя есть, чем лучше питаться и можно ли есть до 10 утра сладкое?
Заранее большое спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса в Вашем возрасте я рекомендую соблюдать диету для девочек. Полезные сладости (зефир, мармелад) можно кушать в ограниченном количестве до 12.00. Соблюдайте режим питания (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин), последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)