Света спросил 2 месяца назад

Я по жизни мало ем, набираю калории за счет сладкого, а если без него, то около 1000 ккал в день получается, хотя ни в чем себя не ограничиваю, просто быстро наедаюсь и долго не хочу есть. Это проблема со здоровьем или такая особенность организма? Если второе, то как набирать свою норму? Хочу привести тело в тонус, сжечь жир и подкачать мышцы.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Вам необходимо соблюдать режим дробного питания — завтрак, перекус, обед, ужин. Суточная калорийность рациона — 1600-1800 ккал. За основу, возьмите рацион диеты ПП. Старайтесь больше ходить пешком — проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье)