Даниил спросил 4 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Даниил, мне 12 лет, вешу 60 кг. Я хочу похудеть на 15-20 кг, мне уже надоел лишний вес! Прошу, помогите мне!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса Вам необходимо строго соблюдать питьевой режим (обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)