Мария спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, меня зовут Мария, мне 15 лет (почти 16), при росте 173 вешу 88-90 кг. Поправляться начала с 13 лет, но тогда не обращала на это внимания. Жила без матери (с бабушкой), потом переехала обратно к маме и мы просто схватились за голову. Не знаем что делать! Ходила к своему врачу, сказал — просто правильно питайся и подключай физ. нагрузки. Однако, сколько я не пробовала садиться на пп, более 1-й недели никогда не получалось, у меня наверное пищевая зависимость, я не знаю что и делать…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для ленивых. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Вам необходимо проконсультироваться у эндокринолога. У Вас обязательно все получится) Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)