Марина спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте! У меня рост 174, вес 70 кг. Нужно срочно, за месяц, сбросить 12 кг. Что посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса, рекомендую вам выбрать диету для Девочки. Питьевой режим — 1.7 л воды в день. Сократите употребление: сахара, соли. Исключите: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку и т. д. Старайтесь больше ходить пешком (можно маршировать на месте), норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и своё здоровье. Давайте худеть вместе)