Анна спросил 3 месяца назад

Питание не регулярное, работа с 7.00 до 19.00. Отеки. Возраст 46 лет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса Вам необходимо соблюдать режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. За основу возьмите рацион Белково-витаминной диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на  сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Больше ходите пешком, ежедневно проходите минимум 10000 шагов в день. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)