Сергей спросил 5 дней назад

Из за лишнего веса , апноэ сна и повышенный сахар. Хотелось бы похудеть до 90 кг. Не знаю какое питание подобрать. Помогите, пожалуйста! С уважением, большое спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 дней назад

Здравствуйте! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим такой — стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)