(( Просто - друг ) спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, доктор. Не покидает мысль о том, что я хочу похудеть. Мне 65, рост 172, вес 98 кг. Не знаю с чего начать, есть ХОБЛ, БА, киста на правой почке 15 мм, на один из коронарных сосудов установлен стенд. Болею аденомой простаты. Несмотря на такие проблемы, все под контролем, особо ничего не беспокоит. В анализах мужских гормонов и щитовидной железы, противопоказании к снижению веса не имелось. Жир накоплен на боках и на животе, а остальные части тела видимых жировых отложений не имеет. Пробовал самостоятельно похудеть на кефире, за месяц — минус 15 кг. Тогда наблюдающий врач меня поругал, мол если есть не будешь, испортишь себе желудок (тогда я принимал преднизолон, а теперь ингаляторы). Днем как-то держусь на работе, а вечером наверстаем пропущенные. После 18 не ем, утром просыпаюсь рано, часа в 4, потом не могу уснуть. Помогите, пожалуйста, решить мою проблему с лишним весом. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Здоровое похудение должно проходить постепенно, без стресса для организма! Я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Елены Васильевны Малышевой. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)