Нисо спросил 3 месяца назад

Мне 31 год, у меня двое детей. Родила я их путем кесарева сечения. До беременности я весила 70-74 кг, но после двух операций мой вес достиг 100 кг. Сейчас мой вес 99 кг, я очень хочу похудеть, но у меня не получается, вес стоит на месте. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, прежде всего Вам необходимо определить состояние гормонального фона организма (консультация гинеколога и эндокринолога). Соблюдайте диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)