Лидия спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, у меня проблема. Мой рост 160, а вес почти 52. Мне 16 и я постоянно чувствую голод. Пытаюсь перейти на правильное питание, но не получается. Очень волнуюсь за своё здоровье. Подскажите, как быть в этой ситуации?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, постарайтесь соблюдать правильный питьевой режим, выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Для похудения соблюдайте Дробную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)