ирина спросил 2 недели назад

Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 30 лет, рост 168 см, вес 80 кг. Хочу похудеть до 68 кг, но все мои попытки тщетны. С 6 января села осознано на кремлёвскую диету. Две недели придерживалась меню 20 у. е., две недели 25 у. е., сейчас перешла на 30 у. е. Срывов у меня нет, на ночь не ем, больше 1800 калорий в день не кушаю, по утрам 5 раз в неделю по 40 минут велотренажёр. А вот вес стоит на месте даже 500 г не скинула за месяц и объёмы не уходят. Что делать я не знаю. Посоветуйте, пожалуйста, очень нужен ваш совет… Что делать и почему вес стоит?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Кремлевская диета работает только 1-2 раза. Сейчас, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь ежедневно проходить минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kremlyovskaya-dieta Копировать