Анна спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Использую кефирную диету, вес может не меняться дня три. Но в какой-то момент цифра на весах меняются в сторону увеличения. Например, два дня подряд я весила 53.900, а сегодня — 54.200. Пью только 800 мл кефира в день, 3 чашки кофе и съедаю 24 грамма шоколада на утро. Два дня не ходила в туалет. Может быть связано увеличение веса на утро из-за выпитых граммов кефира, которые ещё не вывелись из кишечника? Если высчитывать с учетом выпитого кефира, то получается что из 800 мл кефира прибавилось только 300 граммов, значит примерно на 500 граммов я похудела?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, Кефирная диета имеет ряд противопоказаний (запор, нарушение микрофлоры кишечника и т. д.). Слишком малокалорийный рацион замедлил обмен веществ, именно поэтому вес остановился. Применять такую диету, я рекомендую в виде разгрузочных дней (3-4 дня подряд), а не на постоянной основе. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5-2 л воды в день. Контроль веса проводите 1 раз в 10 дней! Для похудения соблюдайте Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)