Наталья спросил 4 месяца назад

Мне 18 лет и при росте 161 см мой вес составляет 82 кг. Хотелось бы избавиться от балласта, который отталкивает всех окружающих. Какую диету вы бы мне посоветовали?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать щадящую диету для похудения. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)