Евгения спросил 2 недели назад

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, сколько по времени должен составлять перерыв между ужином и завтраком?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте! Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Наиболее оптимальная система 16/8 (как в интервальном голодании). За этот период ЖКТ успевает переработать все БЖУ и вывести их из организма. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)