Даниля спросил 8 месяцев назад

Не могу отказаться от еды, постоянно срываюсь на диетах и даже если на диетах сбрасываю, то все-равно вес возвращается. Мой рост 163, вес 75, мне 24 года. Помогите построить простое меню диеты.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, начните с правильного питьевого режима (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Сократите употребление сахара и соли. За основу возьмите рацион Очищающей диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kakim-sposobom-luchshe-hudet-esli-ne-mozhesh-otkazatsya-ot-edy Копировать