Даниля спросил 4 недели назад

Не могу отказаться от еды, постоянно срываюсь на диетах и даже если на диетах сбрасываю, то все-равно вес возвращается. Мой рост 163, вес 75, мне 24 года. Помогите построить простое меню диеты.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, начните с правильного питьевого режима (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Сократите употребление сахара и соли. За основу возьмите рацион Очищающей диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)