Екатерина спросил 2 года назад

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 15 лет. В 2015 году при возрасте 13 лет я часто занималась легкой атлетикой. И весила тогда 50-53 кг. Неожиданно после нового года поправилась вдруг, дошла постепенно до 60. А летом 2016 я вообще весила 72 кг. Осенью 2016 года начала худеть — считала калории, то есть с помощью дефицита калорий и это с 2 тренировками в неделю. В феврале 2017 года я уже весила 66 кг. Перестала считать. Летом, бывало, тренировалась. Но к зиме 2018 уже все возвратилось, снова вес встал тот же. Сейчас во мне 70 кг. Теперь, когда у меня уже на носу каникулы, я хочу спросить, каким способом посоветуете худеть? Надо ли к этому привлечь спорт, допустим, бег?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету доктора и ведущей Елены Малышевой. Обязательно включите в свой распорядок дня кардио тренировки (бег, минимум 1 час, 3 раза в неделю). Строго соблюдайте все рекомендации и Вы получите желаемый результат. Давайте худеть вместе)