Елена спросил 3 года назад

Здравствуйте! У меня такая проблема после родов, что живот не убирается. Вроде бы и начала ходить в спортзал на групповые занятия. На них мы и кардио упражнения делаем, и силовые тоже. Сладкого я не любитель, предпочитаю мясо. Но чаще, конечно, употребляю курицу запеченную, тушеную, реже жареную.

Какую вы посоветуете диету, чтобы убрать живот? Начинаю комплексовать, все лето из-за него промучилась. Ноги у меня нормальные, даже не стоит в них худеть, а вот в животе надо.

Может быть, упражнения физические знаете для живота? Какие продукты стоит исключить вообще, а на какие налегать почаще?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, в Вашем случае, необходимо выполнять комплекс для похудения: 1. Каждый день в течение 15-30 минут, нужно делать специальную дыхательную гимнастику (дыхание животом). Бодифлекс — это комплекс упражнений, направленный на восстановление тонуса брюшной стенки. 2. Соблюдайте диету на 1200 ккал в течение 14 дней и Вы сможете сбросить достаточное количество килограммов. Далее перейдите на диету ПП.