Катя спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 15 и я вешу 84 кг, рост 165. Хочу за неделю скинуть 6-7 кг. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Овсяную диету. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки, соусы, фастфуд. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)