Роберт спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне нужен ваш совет.
С февраля этого года я ограничил себя в калориях (+- 700), для того чтобы похудеть.
Сейчас уже август и я сбросил 10 кг, а теперь вопрос, как мне перейти на нормальное количество калорий (1400) и не набрать вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, Вам необходимо постепенно увеличивать суточную калорийность рациона на 200-300 ккал в неделю! Такая схема поможет организму адаптироваться к новому рациону, без набора веса. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье)