Мария спросил 7 месяцев назад

Здравствуйте! У меня нет месячных больше года, в 13 лет я похудела на 20 кг с 70 по 50 кг. Возможно ли их вернуть без набора веса? Или набрать и когда появятся похудеть, но правильно и на нормальном дефиците калорий?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для восстановления менструального цикла необходимо вывести организм из состояния стресса. Схема приблизительно такая: сначала — набор веса, далее — похудение (спорт + сбалансированная диета). Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)