Анатолий спросил 2 месяца назад

Мне 14, я хочу сбросить лишний вес. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Суточная калорийность рациона — 1600-1700 ккал. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона: фастфуд, сладкую газировку, пакетированные соки. Ежедневно проходите 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)