Дана спросил 2 года назад

Здравствуйте. Мне 17 лет, мой рост 175, а вес 58 кг. Год назад я очень резко и сильно похудела на 11 кг. Были проблемы со здоровьем, была анорексия. Я весила где-то 50 кг. Сейчас вешу 58 и все равно придерживаюсь здорового питания. Вообще не ем сладкое и мучное уже год с лишним. Сейчас начала наблюдать, что начала набирать вес. Хотя калорийность моего дневного рациона составляет 1300-1500 ккал. Видимо сильно замедлился метаболизм… Подскажите, пожалуйста, как мне можно помочь? А?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, Вам необходимо строго соблюдать питьевой режим, это поможет ускорить обмен веществ. Старайтесь варьировать не только калорийность, но и баланс БЖУ в рационе. Набор веса начался из-за адаптации организма к рациону и режиму питания. Соблюдайте в течение 7 дней Щадящую диету, она имеет сбалансированный рацион питания, снижение веса будет проходить без резких скачков и строгих ограничений.