Надя спросил 3 месяца назад

Мне 13 лет и я очень люблю поесть. В своём возрасте я вешу 61 кг, при росте 162 см. В школе меня часто обзывают из-за моего веса, поэтому я хочу скинуть за месяц 15 кг. Прошу, помогите мне.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету здорового питания. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона фастфуд и другую еду, содержащую пустые калории. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)