Виктория спросил 5 месяцев назад

Стараюсь правильно кушать — завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса. Стараюсь следить за тем, что ем, воду пью, но мои лишние 4-5 кг не уходят. Не понимаю, что я делаю не правильно!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, Вам необходимо раскачать обмен веществ. Соблюдайте в течение 7-10 дней диету БУЧ (подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте). Далее, переходите на рацион ПП. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)