Полина спросил 3 месяца назад

Я начала худеть в конце июля 2018 года, вес был 61 кг. Мне удалось скинуть 11 кг, сейчас мой вес 50 кг (цель — похудеть до 45 кг), но я никак не могу скинуть оставшиеся 5 кг, вот вообще не получается. Физическая нагрузка — 4 раза в неделю, примерно по 20 мин.
Мне 19 лет, рост — 155.
Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать щадящую диету. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, проходите ежедневно минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)