Марсель спросил 3 недели назад

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как сбросить вес? Мне 25 лет, а вес 80 кг  при росте 168. Хотел сесть на геркулес, как думаете поможет? Сладкого сильно много не ем, пироженки тоже не ем, бывает ложу сахара в чай добавляю, но пью без ничего. А движение в день у меня примерно по 6000 шагов, бывало и больше, так как хозяйство, постоянно в движении.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать щадящую Гречневую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)