Наталья спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 13 лет, параметры — 160/56, выгляжу полной. Как мне похудеть до 49 кг как можно быстрее, но чтобы вес не вернулся?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам  для сброса лишнего веса соблюдать диету ЗП, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день.  Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)