Зоряна спросил 3 года назад

Здравствуйте, меня зовут Зоряна. Мне 17 лет, мой вес сейчас 55 кг при росте 160 см. Вот уже с 07.02.18 пытаюсь сбросить вес при помощи тренировок. В начале тренировалась каждый день, сейчас тренируюсь 3-4 раза в неделю и стараюсь правильно питаться (часто не получается питаться правильно, но также и не переедаю). Сейчас более серьёзно отношусь к этому. Хочу сбросить вес вот за этот период, начиная сегодняшнего дня, то есть с 19.05.18 до 30.06.18 на 3-5 кг. Вот только хочу, чтобы это было правильно и не навредило организму. В будущем хочу придерживаться всего этого. Только очень нужен совет с понимающей точки зрения. Буду очень благодарна за полезную мне информацию. Спасибо за время, потраченное на меня!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать щадящую Гречневую диету, она поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Рацион диеты сбалансированный, соблюдать ее можно длительный период времени. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Давайте худеть вместе)