алексей спросил 6 месяцев назад

Добрый день! Я мужчина, мне 34 года, вес 105 кг, хочу скинуть до 80.
Что посоветуете?
Работа сидячая, активность — катаюсь на велосипеде.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Минус 60. Исключите из рациона пищевой мусор и алкоголь. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)