Ольга спросил 1 месяц назад

Добрый день, доктор! Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: хочу начать считать калории (я запуталась во всем этом).
Когда считаем калории, например, супа из овощей, то считаем калорийность сырых продуктов по отдельности. Но как потом подсчитать калорийность готового супа? Если допустим я приготовила суп на 3 приема (мужу и себе). Допустим из общей массы я себе положила 150 граммов супа. Помогите, пожалуйста, разобраться.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! На начальном этапе перехода на диету подсчёта калорий я рекомендую Вам рассчитывать калорийность готовых блюд с помощью специальных онлайн калькуляторов. В калькулятор готовых блюд вводите продукты, которые входят в состав и получаете соотношение БЖУ и калорийность на 100 граммов. Также можно рассчитывать с помощью таблиц, но это займет слишком много времени. Берегите себя и свое здоровье)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pravilno-rasschitat-kalorii-gotovyh-blyud Копировать