Игорь спросил 8 месяцев назад

Хочу сбросить вес, но не знаю какого рациона питания придерживаться, помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно — минимум 10000 шагов (это не мало, но начните с малого и постепенно увеличивайте количество шагов). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)