Юлия спросил 4 месяца назад

Добрый день, мне 34 года, 160 — рост, 64 — вес. Как вы поняли — я жирная. Меньше года назад мне удалили желчный, сейчас лечусь, пью гормоны. Какую диету соблюдать, чтобы не разнесло ещё больше?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Для снижения веса Вам необходимо строго соблюдать питьевой режим (1.8 л воды в сутки) и режим питания (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин). Основа рациона: каши, сваренные на воде, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом, постное мясо и рыба и т. д. Последний прием пищи должен быть за 2.5 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pravilno-pohudet-34-goda-ves-64-kg Копировать