Анастасия спросил 4 месяца назад

Здравствуйте! Мне 31 год, вес 63 кг. Вопрос не в похудении, а в правильном сбалансированном питании. Как начать питаться правильно? И в какое время есть те или иные продукты? Чувствую постоянную тяжесть, дискомфорт, вздутие, проблемы со стулом. Настроение меняется, сонливость, ухудшение общего состояния.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, учитывая симптомы, я рекомендую Вам обратиться к эндокринологу и терапевту. Необходимо сдать анализы для определения состояния гормонального фона и здоровья организма. За основу возьмите рацион диеты ПП с суточной калорийностью рациона 1700-1800 ккал. Ежедневно проходите минимум 10 000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)