Лина спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, у меня нарушен гормональный фон (мультифоликулярные яичники) и из-за этого пью гормональные таблетки Видора. Мне 24 года, рост 176 см, вес 95 кг. После первых родов я тоже сильно поправилась, но мне удалось похудеть на диете Пьера Дюкана на 20 кг, после вторых родов за год я набрала почти 20 кг, и вес все растет и растет. Помогите мне, пожалуйста, похудеть, а точнее направить как правильнее мне начать.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Низкоуглеводную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Режим питания — завтрак, обед, ужин, вместо перекусов вода! Сократите употребление сахара и соли. Больше ходите пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)