Светлана спросил 9 месяцев назад

Добрый день. Мне 21 год, у меня очень много лишнего веса. Рост 153, при этом вес 77,4 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 9 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Щадящую диету. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона фастфуд, полуфабрикаты. Питьевой режим — пейте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pravilno-i-kakoj-ratsion-podobrat-sebe-chtoby-skinut-ves Копировать