Галина спросил 2 недели назад

Здравствуйте, как правильно похудеть? Рост — 170 см, вес — 94 кг, мне 54 года. 12 лет назад удалили щитовидку. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте! Я рекомендую Вам для похудения соблюдать Низкоуглеводную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pravilno-hudet-v-54-goda-ves-94-kg Копировать