Настя спросил 3 месяца назад

Мне 15 лет, я в январе начала практиковать булимию, соответственно организм получал минимальное количество калорий (где-то 500-900 ккал). В августе еду в лагерь, там 5-ти разовое питание со шведским столом. Я хотела бы оставить свой вес на месте, но питаться как нормальный человек. Помогите, пожалуйста, я запуталась. Очень не хочу поправиться, так как чувствую себя комфортно. Рост 165. Вес 52 кг — выгляжу не худой, а обычной. Хожу в спортзал 2-3 раза в неделю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, необходимо постепенно увеличивать суточную калорийность (на 200 ккал в неделю), до нормы 1400-1600 ккал. Параллельно увеличьте интенсивность физических нагрузок (ежедневно проходите минимум 10000 шагов). Питьевой режим такой, обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Постарайтесь успокоиться, булимия не поможет Вам решить проблему с весом. Берегите себя и свое здоровье)