Анастасия спросил 2 года назад

Здравствуйте. Меня зовут Анастасия, мне 22 года. За последние 2-3 месяца набрала примерно 6 кг. Принимала гормональные таблетки, плюс неправильное питание. Сейчас мой вес 67 кг, при посте 163 см. Если честно, даже не заметила, как так поправилась. Теперь испытываю дискомфорт. До этого за год могла поправиться на 2 кг, максимум. Как подобрать правильное питание, чтобы сбросить примерно 7-10 кг за пару месяцев? В идеале хотелось бы весить 60-58 кг. Никогда до этого на диете не сидела. Спортом пока не могу заниматься регулярно.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Английскую диету (подробную информацию и меню Вы сможете найти здесь, на нашем сайте). Резкий набор веса, может быть спровоцирован гормональным дисбалансом — Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Соблюдайте питьевой режим, выпивайте 2-2.5 л воды в день.